Znanstveno dokazano: Boravak u prirodi poboljšava zdravlje i raspoloženje

Priroda na nas djeluje kao lijek, stimulirajući proizvodnju supstancija dobrog raspoloženja, poput dopamina, zbog kojih se oslobađamo stresa i osjećamo sretno, potvrdila su brojna istraživanja. U posljednje vrijeme znanstvenici istražuju koliko nam je prirode potrebno za dobro zdravlje i kvalitetan život.

Istraživanje koje je provelo Sveučilište Exeter iz Velike Britanije otkrilo je kako nam je  potrebno najmanje 120 minuta tjedno u prirodi da bismo bili znatno zdraviji i psihički stabilniji od onih koji to ne čine.

Boravak u prirodi jača srce, psihu i imunološki sustav

Brojna istraživanja dokazala su da boravak na zelenim površinama, poput javnih parkova ili šuma, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, pretilosti, dijabetesa i psihičkih poremećaja. Uočeno je bezbroj fizioloških reakcija koje se događaju kada ljudi provode vrijeme u prirodnom okruženju. Pada krvni tlak, smanjuju se otkucaji srca, poboljšavaju se imunološke funkcije, a živčani sustav usmjerava tijelo da se odmori i probavi.

Zajednički boravak u prirodi jača obiteljske i prijateljske veze

Primjerice, pjev ptica povoljno utječe na smirenje uma i izaziva radost. Osluškivanje zvukova u šumi pomaže razvoju slušnih sposobnosti i orijentacije u prostoru, a zajednički boravak u prirodi jača povezanost među prijateljima i članovima obitelji.

Magazin Enviromental Health Perspectives, koji se i inače bavi utjecajem prirode na organizam, pronašao je ljude u dobi od 56-68 godina koji su pristali na desetogodišnje istraživanje. Rezultati su pokazali da ljudi koji se nisu micali iz gradova imali mnogo niže sposobnosti u područjima pamćenja te verbalnim i matematičkim sposobnostima. S druge strane ljudi koji su odlazili u prirodu bili su izloženi većoj fizičkoj aktivnosti, kao i druženju s prijateljima, koji su jako pozitivno utjecali na njihovo mentalno stanje i osjećaj sreće.

Studenti čije sobe gledaju na zelenilo ostvarili bolje rezultate

Studija objavljena u znanstvenom magazinu Journal of Environmental Psychology utvrdila je da su studenti čije sobe gledaju na zelenilo ostvarili bolje rezultate na standardiziranim testovima pažnje od kolega čije sobe nemaju prozor s pogledom.

Da i samo pomisao na prirodu čini dobro ljudskom organizmu dokazali su istraživači iz Južne Koreje kada su ispitanicima pokazivali fotografije ruralnih i urbanih prizora te pratili  aktivnost njihova mozga na snimkama funkcionalne magnetne rezonancije (fMRI).

Prizori seoske idile bude lijepa sjećanja

Pri pogledu na sliku urbane džungle ispitanicima se povećala aktivnost dijelova mozga koji se povezuju s negativnim emocijama i osjećajima poput ljutnje i tuge, dok su prizori seoske idile povećali aktivnost onih režnjeva u mozgu koji korespondiraju s emocionalnom stabilnošću, empatijom, ljubavlju i sretnim uspomenama.

No, u prirodi opušteno tijelo lako i ogladni pa je piknik, uz neizostavne košarice s hranom, savršena kombinacija za sreću duha i tijela.